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Alimentazione

Alimentazione: consigli professionali per una salute di ferro

Ed eccoci qui a parlare di alimentazione.

Nonostante la vastità dell’argomento, la mia esperienza come farmacista mi consente di trattarlo con la giusta attenzione.

Sono infatti moltissimi gli argomenti correlati al tema della buona alimentazione e percorrerli tutti può diventare a volte molto difficile. Tuttavia, ho ideato questo sito per permetterti di accedere molto facilmente alle informazioni che riguardano la tua salute, ragion per cui ti farò trovare tutte le risposte possibili che riguardano la buona alimentazione.

Alimentazione sana e corretta

Definizione

Per iniziare vediamo cosa significa alimentazione. Alimentarsi vuol dire assumere del cibo. Questo cibo che assumiamo subisce poi delle trasformazioni chimiche all’interno del nostro organismo. Queste reazioni riducono il cibo in molecole molto piccole che sono i primi mattoni di tutti i processi vitali fondamentali.

Una cosa molto importante, che devi tenere in considerazione, è che l’alimentazione non è la stessa cosa della nutrizione.

Con il termine nutrizione facciamo riferimento alla scienza che studia come l’organismo assimila il cibo introdotto con l’alimentazione. Ogni alimento è formato da un certo numero di sostanze semplici (proteine, grassi e zuccheri). Queste sostanze contribuiscono in modo diverso alla costituzione ed alla salute del nostro organismo.

In poche parole noi mangiando ci alimentiamo ed il cibo che assumiamo ci nutre. E’ chiara la differenza?

Giusta alimentazione

Alla luce di tutto questo, si può sicuramente dire che: una giusta alimentazione dovrebbe anche essere un’alimentazione nutriente.

Ti faccio un esempio pratico di cosa vuol dire questa mia affermazione.

Il cibo del fast food, che rappresenta il tipico cibo precotto, preconfezionato super-raffinato, sicuramente ti alimenta ma non ti nutre. Perchè? La risposta è molto semplice: I cibi da fast food ti danno un sacco di calorie vuote, ovvero energia e sostanze che possono addirittura far intossicare il nostro organismo.

In questo caso parliamo di sovra-alimentazione e sotto-nutrizione. Per capire bene questo concetto ti basta osservare come si alimentano gli animali selvatici. Essi infatti mangiano solo i cibi che, istintivamente, riconoscono come nutritivi e salutari e non mangiano mai più del dovuto.

Una giusta alimentazione deve dunque essere equilibrata. Grassi, zuccheri e proteine devono essere presenti nelle giuste quantità. Uno squilibrio di uno di questi elementi porta a delle disfunzioni diverse che possono andare dal semplice aumento di peso fino a patologie ben più complesse come diabete e colesterolo alto.

Alimentazione corretta

In questa sezione di centro-benessere.net, cercherò di mostrarti come fare per avere un’alimentazione corretta. Prima di entrare nello specifico vorrei chiarie un altro paio di cose.

Devi sapere che esiste una scienza che viene chiamata nutraceutica. Questa altro non è che l’insieme di nutrizione e farmaceutica. In buona sostanza la nutraceutica comprende tutte le sostanze benefiche per il nostro organismo che sono contenute negli alimenti.

I nutraceutici vengono estratti, generalmente dalle piante, e vengono utilizzati per creare gli integratori alimentari. Gli integratori vengono prodotti perchè è difficile trovare in natura quantità sufficienti di nutraceutici tali da avere un effetto benefico.

Puoi leggere un approfondimento sugli integratori alimentari cliccando qui.

In questa sezione dedicata alla corretta alimentazione mi occuperò di trattare i principali problemi che riguardano un pò tutti noi (me compreso). Per ogni problema esistono uno o più specifici integratori alimentari.

Per iniziare (e già ti assicuro che è tanta roba) ti aiuterò a comprendere, ad avere il maggior numero possibile di informazioni e a suggerirti le migliori soluzioni da adottare per:

Diabete e alimentazione

Il diabete è una patologia metabolica molto diffusa. In questo articolo non la tratto in modo approfondito, tuttavia se vuoi avere un quadro più completo sul diabete puoi cliccare qui.

L’obiettivo che mi sono posto in questa sezione è quello di farti tenere la glicemia sui livelli normali. Sei anche abbastanza fortunato se sei capitato su questo sito, perchè oltre alla mia esperienza scientifica e professionale, puoi contare anche sulla mia esperienza diretta, in quanto soffro anche io di diabete da 26 anni.

Alimentarsi in modo corretto è fondamentale per una persona con diabete in quanto rappresenta la prima difesa alla glicemia alta, successivamente ci sono le varie terapie che fanno abbassare la glicemia, ma ricorda se fai una alimentazione corretta avrai bisogno di meno farmaci per la cura del diabete.

Colesterolo e alimentazione

La giusta alimentazione deve essere seguita anche da chi ha problemi di colesterolo alto. Ho creato una sezione dedicata al colesterolo e a come intervenire in caso tu ti accorga di avere il colesterolo alto. Puoi leggerne di più cliccando qui.

Giusto per farti una breve introduzione, personalmente considero il colesterolo alto il peggior nemico del corpo umano. I suoi valori si alzano in modo subdolo, tu non senti nulla, a differenza della glicemia che un po ti rendi conto che si sta alzando.

Alzandosi tali valori, e non accorgendosi di nulla, possono portare all’infarto dopo un po di tempo. Per cui è molto importante eseguire analisi periodiche (ogni 6 mesi) ed accertarsi che i valori di colesterolo siano sempre nella norma. In caso non siano nella norma c’è tutto il tempo di intervenire anche solamente modificando le proprie abitudini alimentari o assumendo i giusti integratori alimentari.

Diete per dimagrire

I motivi che spingono milioni di persone a cercare rimedi per dimagrire sono moltissimi.

Si parte dal semplice bisogno di sentirsi a proprio agio con il corpo, passando dal fastidio che si ha quando i pantaloni comprati 2 mesi fa non entrano più, fino ad arrivare a non riuscire a guardarsi letteralmente allo specchio.

Dimagrire ed arrivare al peso forma oltre ad essere un fattore estetico è anche una questione di salute. Essere in sovrappeso infatti è uno dei principali fattori di rischio per colesterolo, diabete e altre patologie di cui parlerò più avanti nel tempo.

Oltre ad utilizzare gli integratori per dimagrire (di cui ti parlo del paragrafo successivo), esistono dei programmi alimentari specifici per ogni tipo di esigenza e che rispondono a tantissime domande.

Trovi un approfondimento sulle diete per dimagrire cliccando qui

Integratori per dimagrire

Non potevo non inserire gli integratori per dimagrire. Ne esistono centinaia di migliaia e hanno tutti lo stesso slogan: “il miglor integratore per…”.

In realtà non esiste un integratore migliore di un altro, per cui posso dire che non è del tutto sbagliato dire il “miglior integratore per…” perchè effettivamente funzionano bene quasi tutti.

Come introduzione a questo mondo vasto e pieno di prodotti, ti posso dire che ti farò vedere effettivamente gli integratori che funzionano meglio e che hanno come indicazione il miglioramento della forma fisica.

Approfondimenti

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